Meditation

In The State of Mind Called Beautiful, Burmese meditation master Sayadaw U Pandita lays out the breadth, depth, and wealth of the Theravadan tradition of Buddhism. U Pandita begins with the basic guidelines of Buddhism, and moves on to various practices: those that can be done for one minute a day, those that sweeten and strengthen the mind, those that heal societies and families, those that lead to liberation.

Minding What Matters could be considered part of a new genre, the “literary self-help” book. Echoing the style of Kundera and the insights of Jung, with dashes of The God of Small Things and Thoughts Without a Thinker, this timely book alternates between discursive sections on Buddhist topics and engrossing fictional scenes between a psychotherapist and a patient. Sometimes going so far as to directly address the reader, the book shows how of any one of us can intimately explore his or her mind. By encouraging readers to create a stare of inquiry and allowing them to put themselves into hypothetical situations-such as participating in therapy or engaging in Buddhist practices-the book shows us how to discover our inner thoughts and then act on them in positive ways. At once informative and evocative, Minding What Matters offers an entrancing vision of, in Robert Coles’s words, “what is possible to do and to be.”

In simple and straightforward language, Bhante Gunaratana shares the Buddha's teachings on mindfulness and how we can use these principles to improve our daily lives, deepen our mindfulness, and move closer to our spiritual goals.
Based on the classic Satipatthana Sutta, one of the most succinct yet rich explanations of meditation, Bhante's presentation is nonetheless thoroughly modern. The Satipatthana Sutta has become the basis of all mindfulness meditation, and Bhante unveils it to the reader in his trademark "plain English" style.
Contemplating the Four Foundations of Mindfulness—mindfulness of the body, of feelings, of the mind, and of phenomena themselves—is recommended for all practitioners. Newcomers will find The Four Foundations of Mindfulness in Plain English lays a strong groundwork for mindfulness practice and gives them all they need to get started right away, and old hands will find rich subtleties and insights to help consolidate and clarify what they may have begun to see for themselves. People at every state of the spiritual path will benefit from reading this book.

විදර්ශනා මාර්ගය - 1 - බුදුන්වහන්සේ වදාළ නිර්වානගාමී භාවනා ප්‍රතිපදාව වේ.

“Mindfulness Beyond Time and Space” by Dr. Sumana Ratnayaka is a deeply insightful and comprehensive guide to the ancient practice of meditation, blending scientific research, practical techniques, and spiritual wisdom. Drawing on years of study and experience. Dr. Ratnayaka offers readers a clear path to inner peace, mental clarity, and emotional balance. Whether you’re a beginner or an experienced practitioner, this book is an invaluable resource for cultivating mindfulness and transforming your inner world.

කර්තෘ ගෙන්...
"සිතියමක් පිරීක්සා බලන්නෙකු තුළ සැබෑ භූමි දර්ශනය ගැන ඇත්තේ එකිනෙකට වෙනස් සිනිවිලි ය. සිතියම් ප්‍රයෝජනවත් ය. ඒවා නොමැති වූ විට ඔබ අතරමං වන්නට පුළුවන. එහෙත්, සිතියමේ දැක්වෙන භූමියේ සැබෑ දර්ශනය දැක ගැනීමටත් තේරුම් ගැනීමටත් හැකි වන්නේ ඔබ එහි ගොස් එය නැරඹූ විට පමණකි. සිතියම හා භූමි දර්ශනය එකිනෙකට සම්බන්ධ වුවත් ඒවා අතර කෙතරම් වෙනසක් පවතී දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත්තේ එ විට ය. සිතියම සහ සැබෑ භූමි දර්ශනය අතරේ වෙනස්කම් රාශියක් ඇත. සිතියම වූ කලී සැබෑ භූමි දර්ශනයේ හකුළුවාලීමක් පමණි." 

කර්තෘ ගෙන්...
"ජීවිතය නිහතමානී කරන්න. එවිට ඔබට උනන්දු වන්නට දේ අඩුය. මනසේ බර අඩු කර ගන්න. සිතීමට ඇති දේ එවිට අඩුවෙයි. භාවනාව ඔබේ මිතුරා කර ගන්න. එවිට ජීවිතය අලංකාර වෙයි. ශාන්ත භාවය, නිහඬ බව ප්‍රඥාවේ ප්‍රතිඵලයයි. ඉතින් ඒ ධර්මය ඔබට විමුක්තිය ගෙන දේ නම් ඔබ නිවැරදි මාර්ගයට වැටිලා ය. ඔබේ සිත සාමකාමී වේ නම් ඔබ ධර්මය දැක ඇත. සීතීමෙන් වලකින්න. තෘප්තියට පත්වන්න. ලෝකයේ සියලු දේ අත්හැර දමා ඇති ඔබට අසීරුතා තිබිය නොහැකි ය. ඔබ ගෙවන්නේ මේ මොහොත පමණි. සිරුරද අතහැර ධ්‍යානය තුළ පවතින්න." 

අග්ගමහා පණ්ඩිත බළන්ගොඩ ආනන්ද මෛත්‍රෙය මහනාහිමියන් අපේ පරමාදර්ශී චරිතයකි. (Legend) බෞද්ධ ලෝකයේ පුරාවෘත්තයකි. සමුද්‍ර වෙත්තසිංහ විසින් උන්වහන්සේ පිළිබඳව නැවතවතාවක්, නැණවත්, පැණවත්, සම්භාෂණයක් කතිකාවක් අරඹන ග්‍රන්ථයක් පාඨක සමාජයට ඉදිරිපත් කරයි. බුදු බව පතන බළන්ගොඩ ආනන්ද මෛත්‍රෙය මහනාහිමි වැනි හැඳින්වීම මේ කෘතියෙන් වෙනත් දිශාන්තියකට යොමු කෙරෙයි. මූලාශ්‍රය සනාථ කරමින් විචාරශීලීව සම්පාදනය කර ඇති මේ කෘතිය සෝතාපන්න මාර්ගඵලය ගැන ඥාන මීමාංසාවක් පළට කරන ආධ්‍යාත්මික චින්තන ධාරාවක් විහිදුවයි.

කර්තෘ ගෙන්...
බෞද්ධයන් සතිපට්ඨාන භාවනාව පිළිබඳ දක්වන උනන්දුව ඉමහත් බව අමුතුවෙන් සඳහන් කිරීම අනවශ්‍යය. එසේ වුවද නිවනට මග පෙන්වන ඒකායන මාර්ගය ලෙස හඳුන්වා දී ඇති මෙම භාවනාව තුළ ඇති වටිනා අංග සමුහයක්ම නියම ආකාරයට විග්‍රහ වී නැති බව, ශ්‍රී ලාංකිකයන් අතර ඉමහත් ගෞරවයට භාජනය වී ඇති රේරුකානේ මහා නා හිමියන්ද පෙන්වාදී ඇති බව ද අමතක කිරීමට නුපුළුවන!.මෙම පොත ලිවීමේ ප්‍රධාන අරමුණ මෙම භාවනා ක්‍රමය සෘජුවම විස්තර කර ඇති සුත්‍ර කිහිපය, වෙනත් සුත්‍ර' සහ භාවනාව වඩන ලද යෝගීන් පිළිබඳව වාර්තා වී ඇති විස්තර සමග සැසඳීම තුළින් අදාළ භාවනා ක්‍රමයෙහි ගැඹුර පෙන්වා දීමට උත්සාහ කිරීමයි. 

This book by arya keerthi kumarasena discusses finer aspects of the four foundations of mindfulness meditation. equally good for beginners in meditation as well as advanced practitioners, it can be read with benefit to fine - tune your meditation

ප්‍රඥා භාවනාව - 1 නම් මෙම කෘතිය පූජ්‍ය මොරටුවේ ගුණරතන ස්වාමීන් වහන්සේ විසින් රචිත අතර උන්වහන්සේ පළමුවන ශ්‍රේණියේ විදුහල්පතිවරයෙකි. දැනට විශ්‍රාම ලබා ඇත. එමෙන්ම ප්‍රඥා භාවනාව - 1 නමැති පොතට අමතරව පාලි ක්‍රියා පද සහ කිතක පද ව්‍යාකරණය හෙවත් තදීය ශබ්දකෝෂය 1, 2, 3 සහ පාලි ව්‍යාකරණය හා බෞද්ධ දර්ශනය, සතර සතිපට්ඨාන භාවනාව, සප්තබොජ්ඣංගය, බුද්ධ වන්දනාව බෝධි පූජාව භාවනාව, සප්තවිසුද්ධිය, චිත්තය - කර්මය - කර්ම විපාකය නමැති ග්‍රන්ථයන්හි ද කතුවරයා වෙති.
උන්වහන්සේ සතර සතිපට්ඨාන සූත්‍රය සහ විචාරාත්මක ධර්ම චක්‍ර සූත්‍රය ඇසුරින් ධර්ම දේශනා පැවැත්වීමටත් භාවනා පුරුදු කිරීමටත් අතිදක්ෂ යතිවරයාණ කෙනෙකි. උන්වහන්සේ කෘතහස්ත ග්‍රන්ථ කතුවරයෙක් ද වෙති.

සත්‍යය ඔබ ලඟමය. එය බඹයක් පමණ වූ ඔබේ සිරුරෙන් ම අවබෝධ කළ හැකිය.එහෙත් එය අසීරු ය.වෙනත් කිසිවකුට උපාධියක් ලෙස එය ඔබට පිරිනැමිය නොහැකිය.තථාගතයන් වහන්සේට කළ හැක්කේ ද මග කියා දීම පමණෙකි. එය සොයා ගත යුත්තේ ඔබ මය.ඒ නිවැරදි මග අකුරක් අඩු නොකොට වටහා ගැනීමට අතිපූජ්‍ය රේරුකානේ චන්දවිමල මහනාහිමියන්ගේ සරල පොත් පෙල ඔබට උපකාර කරයි.

සත්‍යය ඔබ ලඟ ම ය. එය බඹයක් පමණ වූ ඔබේ සිරුරෙන් ම අවබෝධ කළ හැකිය.එහෙත් එය අසීරු ය. වෙනත් කිසිවකු විසින් එය ඔබට ප්‍රදානය කළ නො හැකිය.තථාගතයන් වහන්සේට කළ හැක්කේ ද මග කියා දීම පමණෙකි. එය අවබෝධ කරගත යුත්තේ ඔබ ම ය.ඒ නිවැරදි මග නොඅඩු කොට වටහා ගැනීමට අතිපූජ්‍ය මහාචාර්ය රේරුකානේ චන්දවිමල මහනාහිමිපාණන් වහන්සේගේ සරල පොත් පෙළ ඔබට උපකාර කරයි.

පුදුමාකාර ගුප්ත සිතිවිලි ස්වභාව ධර්මයේ සත්‍ය හා හැපෙයි එය නොකඩවා දිවෙන තරංගයකි ඉපැරණි කඳු වළල්ලක් මෙන් එය අපට දැනෙයි
එරිකා ඩයස්

සිරිල් චන්සේකර ගුණවර්ධන මහතා විසින් සිංහලට පරිවර්තනය කරණ ලද 'විදර්ශනා භාවනාවේ මූලිකාංග' නම් මෙම කෘතිය මගින් නිවැරදිව භාවනාවේ යෙදිය යුතුඅකාරය මහාසී සයාඩෝ හිමි යන් දේශනා කළ අකාරය සදහන් වේ.

කතෘගෙන්...
* මේ පොතේ දැක්වෙන කතා මා තිස් අවුරුද්දක් තිස්සේ ථෙරවාදී වනවාසී ස්ථවිරයන් වහන්සේ නමක් හැටියට එකතු කර ගත් ඒවායි. තම දෙසුම් ශ්‍රාවකයාගේ සිතට කාවද්දන්නට බුදුන් වහන්සේ කතාවන් ප්‍රයෝජනයට ගත්හ. ඊසාන දිග තායිලන්තයේ අජාන් චා නම් වූ මගේ ආචාර්ය තුමාද එලෙසම කතාවන් ආධාර කොට ගෙන ඉගැන්වූහ. එතුමන්ගේ පන්තියකින් පසු මගේ සිත තුළ පැලපදියම් වූයේ කිසියම් කතාන්දරයකි. විශේෂයෙන් විහිළු සහගතකතාන්දරයකි. එපමණක් නොව ඒ කතාන්තරයන්ට අභ්‍යන්තර මානසික සතුටටද විශේෂ වශයෙන් හේතු විය. බුදුන් වහන්සේගේ ඉගැන්වීම අප වෙතට ගෙන එන පණිවුඩකරුවා කතාන්තරයෝය. "

 ''The Third Eye'' නම් කෘතියෙහි සිංහල පරිවර්තනයක් වන මෙය ටිබෙට් ලාමාවරයෙකුගේ ස්වයං ලිඛිත චරිතාපදානයකි. 

හිමාල වනයේ ජීවත් වූ විස්මිත යෝගීන්ගේ හා සෘෂිවරුන්ගේ ජීවන ප‍්‍රවෘත්ති රැගත් භාරත යෝගී ස්වාමි රාමා නමැති මේ කෘතිය යෝගීන්ගේ හා සෘෂිවරුන්ගේ ආයාසකර ජීවන රටාවත් ඔවුන් විසින් සිදු කරන ලද ඇදහිය නොහැකි තරමේ අරුම පුදුම සිද්ධීන් රැසකින් ද සමන්විතය. මෙය Living With The Himalayan Masters කෘතියෙහි සිංහල පරිවර්තනයයි. 

In this collection of teaching stories are many true-to-life tales, which are used to launch into a deeper exposition of mindfulness, wisdom, love, and compassion. ...

අසිරිමත් කුණ්ඩලිනී - කුණ්ඩලනිය හා යෝග, සෑම දෙනාම දන්නා, අසා ඇති, කියවා ඇති නමුදු සර්ව සම්පූර්ණව තේරුම් නොගත් රහසකි. කුණ්ඩලනිය සතුව පවත්නා අරුමය එයයි. සෑම පුද්ගලයකු තුළම සැගව ඇති මේ අපූර්ව ශක්තියෙහි රහස කුමක්ද? මෙම කෘතියෙන් එකී රහස, යම් පමණකින් හෝ හෙළිදරව් කර ඇත. 

යෝගා - කාර්ය බහුල ඔබට යහපත් සෞඛ්‍ය තත්වයක් සදහා අත්‍යාවශ්‍ය තොරතුරු වලින් යුත්, ප‍්‍රායෝගික මග පෙන්වීමක් සහිත පොතකි.

නිරෝගී දිවියකට යෝග ව්‍යායාම - කායික හා මානසික රෝගී බව සහමුලින්ම තුරන් කර අපගේ ජීවිත ලෞකික සමාජයේ දී කිසියම් ප‍්‍රමාණයකට උත්කෘෂ්ට බවට පත්කර ගැනීමට අත්වැලක් සපයන සුවිශේෂී කෘතියකි.

භාරත යෝගීන් සහ ඉසිවරයින් සමග - 1 - මෙය කීර්තිමත් බ්‍රිතාන්‍ය ගවේෂක, ලේඛක පොල් බ‍්‍රන්ටන් විසින් ඉකුත් ශත වර්ෂයේ දෙවැනි දශකයේ ඉන්දියාව පුරා සංචාරය කොට පූජණීයත්වය නිසාම රහස්‍යවූ ඉන්දියානු අව්‍යාජ යෝගීන්ගේ හා ඉසිවරයින්ගේ ගුප්ත ජීවිත තුළට කිමිද ගොස් රචිත A Search In secret India නමැති මාහැගි කෘතියේ අසංක්‍ෂිප්ත පරිවර්තනයේ ප‍්‍රථම භාගයයි.