Psychology

කෘතිය ඇසුරෙන්...
මානසික ආබාධ පිළිබඳව සිංහල බසින් සරලව ලියවුණ පොත්පත් වල අඩුවක් පෙනෙන්නට තිබෙන බැවින් එම අඩුව පිරවීම අරමුණු කරගෙන මෙම පොත රචනා කර ඇත. ජනතාව අතර මානසික ආබාධ පිළිබඳව ඇති අවබෝධයේ බොහෝ අඩුපාඩු ඇත. එම නිසා මානසික ආබාධ ඇත්තවුන් පිළිබඳව ගොඩ නැගෙන අසුබවාදී ආකල්ප නිවැරදි කිරීමේ උත්සාහයක් ලෙසත්, ඔවුන්ට සමාජ සාධාරණයක් ඉටු කරලීමට ගත් ප්‍රයත්නයක් ලෙසත් මෙම කෘතිය ඉතා හැඳින්විය හැකිය.මෙහි කතුවරයා වන මනෝ වෛද්‍ය විශේෂඥ ඩබ්. ඒ. එල්. වික්‍රමසිංහ මහතා අවුරුදු 25 කට අධික කාලයක් ශ්‍රී ලංකාවේ විවිධ පළාත් වල සේවය කර ලබාගත් දැනුම සම්භාරය ද, විදේශීය අධ්‍යාපනය හා අත්දැකීම ද උපයෝගී කරගෙන මෙම පොත සම්පාදනය කර ඇත.

කෘතිය ඇසුරෙන්...
අනාදිමත් කාලයක සිට මිනිසා විසින් ගොඩනගන ලද සමස්ථ ඥාන පද්ධතිය සමගින් ජන මනෝවිද්‍යාව සමූහනය වී ඇත. ජන මනෝවිද්‍යාව විෂය මෙන්ම, එහි ස්වභාවය සහ විෂය ක්‍ෂේත්‍රය නවමු ශාස්ත්‍රීය සහ ක්‍ෂේත්‍රීය ගවේෂණයකට බුද්ධිය මෙහෙයවනු ලබයි. චය, අපගේම මනස පිළිබඳ අධ්‍යයනයක් ද වන්නේය.මෙම විෂය දර්ශනය, මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ අධ්‍යයනය කරනු ලබන ස්ථරයන්වලදී පවා වැඩිමනත් අයුරින් සාකච්ඡා නොවන බැව් පෙනේ. එය, ශ්‍රී ලාංකේය විශ්වවිද්‍යාල හා උසස් අධ්‍යාපන ක්‍ෂේත්‍රයට පමණක් සීමා වූවකි. මක්නිසාද යත්, යුරෝපා රටවල විශ්වවිද්‍යාල මට්ටමින් මෙම විෂය පළල්ව අධ්‍යයනය හා නිරීක්ෂණය සිදු කරනු ලබන හෙයිනි.ව්‍යවහාරය කෙසේවතුදු, මෙමගින් පාරදෘශ්‍ය කරලනු ලබන්නේ, ජන මනස හා සබැඳි මූලයන් පිළිබඳ අන්තරාවලෝකනයකි. ගවේශණයකි. වෙනත් අර්ථයකින් කියන්නේ නම්, අපගේම මනස පිළිබඳ ඉතිහාසය හා සබැඳි මානව චර්යා පිළිබඳ අධ්‍යයනයකි. එකී නිරීක්ෂණයන් මෙම කෘතියෙන් ගම්‍යමානය.

නූතන සංකීර්ණ සමාජ රටාව තුළ පැන නැගී ඇති නොයෙකුත් ගැටලු වලට මුහුණ දීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙන විද්‍යාත්මක වූත්, අධ්‍යාපනික වූත් මනෝචිකිත්සක ක්‍රියාවලියක් සේ සැලකෙන මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනයේ අවශ්‍යතාව දිනෙන් දින ඉහළ යයි. පුද්ගල සංවර්ධනය සඳහා උපදේශනය පිළිබඳ දැනුම ප්‍රවර්ධනය කිරීම කාලීන අවශ්‍යතාවක් බවට පත් ව ඇත. මෙම කෘතිය එකී කාලීන අවශ්‍යතාව සපුරා ගැනීම සඳහා ඉවහල් වන්නක් ලෙස සැලකිය හැකි ය.

"Essays on Psychology" is a significant work by Dr. Ruwan M. Jayatunge, a renowned physician and psychotherapist. The book serves as a comprehensive collection of his insights into the human mind, blending clinical experience with social observation.

අද ලොව පුරා වෙසෙන මිනිසුන්ගේ නිබඳ අවධානයට ලක්ව ඇති විශ්ව ආකර්ෂණ විෂයෙහි පදනම වන්නේ අප තුළම ගොඩනගා ගත යුතු ඉහළ කම්පන තරංග මට්ටමයි. ඉහළ කම්පන මට්ටමක් ගොඩ නගා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳව ලොව වෙසෙන විශිෂ්ටයන් ගේ මගපෙන්වීම් ගෙනහැර දක්වන මෙම ග්‍රන්ථය කම්පන තරංග සම්බන්ධයෙන් සිංහල බසින් ලියැවෙන පළමු කෘතියයි

 මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශන න්‍යාය සහ භාවිතය

රැකියාව තුළ බැබලීම කලාව

'සරලව ජීවත් වීමේ කලාව'

ලෝකපූජිත පුද්ගල සංවර්ධන උපදේශක බොබ් ප්‍රොක්ටර් විසින් රචිත, ජාත්‍යන්තර මට්ටමින් ඉහළම අලෙවියක් වාර්තා කළ ‘Born Rich’ කෘතියේ සිංහල පරිවර්තනය දැන් ඔබට කියවිය හැකිය. ඔබේ මනසේ ශක්තිය උපයෝගී කරගනිමින් ජීවිතය සාර්ථකත්වය කරා මෙහෙයවන ප්‍රබල මගපෙන්වීමක් ලෙස මෙම පොත හඳුන්වා දිය හැකිය.

ප්‍රකට ලේඛක ග්‍රෙග් ක්‍රෙච් (Gregg Krech) විසින් රචිත, සිරිසේන රත්නායකයන් විසින් සිංහලට පරිවර්තනය කරන ලද "නායිකන් ක්‍රියා පිළිවෙත" කෘතිය යනු ඒ සඳහා ජපානයෙන් බිහි වී ලොව පුරා අතිශය ජනප්‍රියත්වයට පත් ප්‍රායෝගික ස්වයං-විමර්ශන  මඟපෙන්වීමකි. අප සැමවිටම ප්‍රශ්න දකින්නේ බාහිර ලෝකයෙන් හෝ අන් අයගෙනි. නමුත් නායිකන් ක්‍රමවේදය මඟින් කරන්නේ "මගේ ජීවිතයේ මිනිසුන්ගෙන් මට ලැබී ඇත්තේ කුමක්ද?", "මම ඔවුන්ට ලබා දී ඇත්තේ කුමක්ද?" සහ "මම ඔවුන්ට ඇති කළ කරදර සහ දුෂ්කරතා මොනවාද?" යන මූලික ප්‍රශ්න තුන ඔස්සේ අපගේම ජීවිතය දෙස වඩාත් ගැඹුරින් සහ සැබෑ යථාර්ථවාදී ඇසකින් බැලීමට අපව පොළඹවාලීමයි.

ලොව පුරා මිලියන ගණනක පාඨක ප්‍රජාවකගේ ඇගයීමට ලක්වූ, ජාත්‍යන්තර වශයෙන් ඉහළම අලෙවියක් ඇති Antony Yoo ගේ "A Problem Solving Approach" නමැති විශිෂ්ට කෘතිය, ප්‍රවීණ පරිවර්තිකා ඇනට්මාරි ජසින්තා අතින් "ගැටළු විසඳීමේ උපක්‍රම හෙවත් සාර්ථක උපදේශනය" ලෙස ඉතා පැහැදිලි හා සරල බසින් සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත.

ලොව පුරා පෞරුෂ වර්ධන ක්ෂේත්‍රයේ විප්ලවීය වෙනසක් සිදු කළ මානව සබඳතා පිළිබඳ සුප්‍රකට උපදේශක Dale Carnegie ගේ "How to Develop Self-Confidence & Influence People by Public Speaking" නමැති අතිශය ජනප්‍රිය ග්‍රන්ථය, ප්‍රවීණ පරිවර්තිකා ඇනට්මාරි ජසින්තා අතින් "ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීම සහ සිත් දිනා ගැනීමේ ප්‍රායෝගික උපක්‍රම" ලෙස ඉතා සරල සහ පැහැදිලි බසින් සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත. 

ලොව පුරා මිලියන 20කට අධික පාඨක ප්‍රජාවකගේ ජීවිත ආලෝකවත් කළ සුප්‍රකට ලේඛක Robin Sharma ගේ ජාත්‍යන්තර වශයෙන් ඉහළම අලෙවියක් ඇති "The Everyday Hero Manifesto" නමැති විශිෂ්ට කෘතිය, සිරීසේන රත්නායක මහතා අතින් "පීඩිතයෙක් නොවන්න. වීරයෙක් වන්න." නමින් ඉතා අගනා ලෙස සිංහලට පරිවර්තනය කර ඇත.

ජීවිතයේ මුහුණ දීමට සිදුවන ප්‍රශ්න, කරදර සහ බිය පරාජය කරමින්, ධන චින්තනය (Positive Thinking) සහ ආත්ම විශ්වාසය තුළින් ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ ප්‍රායෝගික මගපෙන්වීමක් මෙම පොතෙන් ලබා දෙයි. ලොව පුරා පිටපත් මිලියන ගණනක් අලෙවි වූ, ඔබේ ජීවිතය සාර්ථකත්වයට රැගෙන යන අගනා කෘතියකි.

මුදල් සහ දේපළ පමණක්ම ජීවිතයක සාර්ථකත්වය මනින එකම සාධකය නොවන බව පෙන්වා දෙන රොබින් ශර්මා, සැබවින්ම පොහොසත් සහ සමබර ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන සැඟවුණු පුරුදු 8ක් (8 Hidden Habits) මෙම පොතෙන් අනාවරණය කරයි

පොහොසත් වීම යනු ඔබ උපතින්ම විශ්වයෙන් ලබාගත් අයිතිවාසිකමකි. සැබෑ ධනය, නිදහස සහ සතුට ළඟා කර ගැනීම සඳහා ඔබේ යටි සිතේ ඇති විශ්මිත බලය (Power of Your Subconscious Mind) ක්‍රියාත්මක කරවන්නේ කෙසේ දැයි මෙම පොතෙන් පියවරෙන් පියවර පෙන්වා දෙයි.

සාර්ථකත්වයට පත්වීමට ඔබ සිතයි නම්, ඔබ වෙනුවෙන් ක්‍රියාත්මක වීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබ සමඟ අත්වැල බැඳගැනීමට අන් අයව කදිමට පොළඹවා ගැනීම ඔබ විසින් කළ යුත්තකි. ලොව ශ්‍රේෂ්ඨ නායකයන් සහ කළමනාකරුවන් අන්‍යයන් තමා වෙනුවෙන්, තම ව්‍යාපාරය හෝ පොදු අරමුණ වෙනුවෙන් පොළඹවා ගැනීමට අනුගමනය කරනු ලැබූ විශිෂ්ටතම ක්‍රමවේද 100ක් සහ ඒවායින් ලැබූ සාර්ථකත්වයන් මෙම වටිනා කෘතියේ ඇතුළත් වේ.

ශ්‍රී ලංකාවේ ජනගහනයෙන් 80%ක් පමණ කුමන හෝ මානසික පීඩාවකින් පෙළෙන බව ඔබ දන්නවාද? එදිනෙදා ජීවිතයේදී අප සාමාන්‍ය දේවල් ලෙස සිතා නොසලකා හරින ක්ලමථය (Stress), කාංසාව (Anxiety) සහ විෂාදය (Depression) වැනි තත්ත්වයන්, පසුකාලීනව දරුණු මානසික රෝගී තත්ත්වයන් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය.
අත්දැකීම් බහුල ප්‍රවීණ මනෝවිද්‍යා උපදේශක සුගත් කංකානම්ගේ මහතා විසින් රචිත මෙම කෘතිය මඟින්, එවැනි සරල මානසික පීඩාවන් නිවැරදිව හඳුනාගන්නා ආකාරය සහ ඒවායින් මිදීම සඳහා අනුගමනය කළ යුතු ප්‍රායෝගික මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රමවේද ඉතා සරලව පැහැදිලි කර දෙයි.

කම්මැලිකම නිසා ඔබේ වටිනා ජීවිතයේ ඉලක්ක මඟහැරී යනවාද? ලොව පුරා අතිශය ජනප්‍රිය වූ 'Library Mindset' හි "The Art of Laziness" පොතේ නිල සිංහල අනුවාදය වන "අලසකම ජය ගැනීමේ කලාව" කෘතිය මඟින්, හැමවිටම වැඩ පසුවට කල් දැමීමේ අහිතකර පුරුද්ද සහමුලින්ම තුරන් කරගන්නා ආකාරය කියා දෙයි. 

"බෞද්ධ උපදේශන ප්‍රවේශය - න්‍යාය ක්‍රමශිල්ප සහ එහි භාවිතය" යනු පූජ්‍ය ගොමිල ගුණාලංකාර හිමියන් විසින් රචිත, බෞද්ධ මනෝවිද්‍යාව සහ උපදේශනය පිළිබඳ ලියැවුණු වටිනා අධ්‍යයන ග්‍රන්ථයකි.

"මා දිනිය යුතු ම ය" (Win I Must) යනු ජෝන් කුරියන් වඩක්කේකර (John Kurian Vadakkekara) විසින් රචිත, තිනාරා ලිත්මිණි පෙරේරා මහත්මිය විසින් සිංහලට පරිවර්තනය කරන ලද අභිප්‍රේරණාත්මක (Motivational) සහ උත්තේජනාත්මක ස්වයං-සංවර්ධන ග්‍රන්ථයකි.     

"පාරමනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ බෞද්ධ විග්‍රහය" (Buddhist Analysis of Parapsychology) යනු බටහිර පාරමනෝවිද්‍යාත්මක සංකල්ප සහ බෞද්ධ දර්ශනයේ එන ඉගැන්වීම් මැනවින් ගළපමින් සිදුකළ ගැඹුරු පර්යේෂණාත්මක අධ්‍යයන ග්‍රන්ථයකි.     

"මෙය පොතක් නොවෙයි, මෙය ඔබේ ජීවිතයේ නව ආරම්භයයි"